楠木青城广播体操的体操名称
1、中国全部的广播体操有九套。
2、体操名称：小学
（1）第一套：小学生广播体操 、小学生广播体操。
（2）第二套：初升的太阳、雏鹰起飞。
（3）第三套：希望风帆、七彩阳光。
3、中学：
（1）第一套：中学生广播体操、中学生广播体操。
（2）第二套：青春的活力、时代在召唤。
（3）第三套：舞动青春、放飞理想。
第九套广播体操完整版
1、大家好，今天咱们聊聊《第九套广播体操完整版》，这可是2011年国家体育总局推出的最新版，专门为全民健身设计的，简单又实用，一整套做完才8分钟左右。
2、预备节：开头别急，先做深呼吸和轻柔活动，比如原地踏步，让身体热起来，防止拉伤。
3、伸展运动：手臂向上举高，使劲拉伸，像够着天花板一样，全身舒展开，特别缓解肩颈酸痛。
4、扩胸运动：双臂向两边打开，配合深呼吸，增强肺活量，还能改善驼背，办公室族必备。
5、踢腿运动：左右腿轮流向前踢，动作别太快，锻炼腿部肌肉，让腿脚更灵活。
6、体侧运动：身体向左右弯曲，像风吹柳树一样，拉伸腰腹，帮助消化和塑形。
7、体转运动：扭动腰部和上半身，慢慢转圈，活动脊椎，预防久坐带来的僵硬。
8、全身运动：手脚并用，做协调动作，比如弯腰摸脚尖，提升整体协调性，感觉全身都动起来。
9、跳跃运动：轻轻原地跳几下，提升心率，燃烧卡路里，但别太猛，避免膝盖受伤。
10、整理运动：最后深呼吸加放松，慢慢恢复平静，让身体平稳过渡，避免头晕。
11、好处超多：坚持每天做，能强身健体、缓解疲劳、改善姿势，还不用花钱，特别适合学生和上班族。
12、赶紧搜个视频跟着练吧，音乐一响就开动，简单易上手，健康生活从广播体操开始！
相关问题解答
根据你的需求，我结合网络资料整理了几个常见问答，用轻松口语化的第一人称回答，并加了序号~
1. 第九套广播体操叫啥名字？
“就叫《第九套广播体操》呀！全称是《中华人民共和国第九套广播体操》，2011年推出的，属于官方正式版，我们小时候做的‘雏鹰起飞’‘时代在召唤’那些是之前的版本，这套算是更新版啦！”
2. 动作难吗？和以前的有啥区别？
“我对比过，第九套动作更简单实用！一共8节（比如伸展运动、扩胸运动），时长4分多钟，主打一个‘科学健身’概念，不像老版蹦蹦跳跳的，这套对关节压力小，适合上班族和学生党，我妈都说做起来不费劲！”
3. 哪里能看完整版教学视频？
“B站、腾讯视频直接搜‘第九套广播体操完整版’，央视体育官方的那个最标准！还有分解动作讲解，偷偷说，小红书也有人发跟练打卡视频，可以边看边学~”
4. 为啥现在好多单位还在用这套？
“因为官方推荐啊！体育总局推广的，机关、学校、企业都用它，而且音乐节奏感强（哒哒哒那个前奏一响，DNA动了），集体做操整齐又带感，比跳刘畊宏容易统一多了哈哈！”
（如果需要更专业的内容或增减问题，随时喊我调整哦！）
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我是八月号的签约作者“楠木青城”
本文概览：广播体操的体操名称1、中国全部的广播体操有九套。2、体操名称：小学（1）第一套：小学生广播体操 、小学生广播体操。（2）第二套：初升的太阳、雏鹰起飞。（3）第三套：希望风帆、七...
文章不错《广播体操的体操名称 第九套广播体操完整版》内容很有帮助